Сообщений в теме: 878

[Хмурый]

Зал требует большей системы в занятиях и дисциплины в питании. надо найти мотивацию для себя.

Вряд ли такая мотивация найдется, если не будет серьезной угрозы здоровью. Если бы я не любил ходить на лыжах - меня бы не было на лыжне. Курить я бросил тоже без всяких мотиваций. А летом есть куда более интересный для меня вариант времяпровождения, чем зал - рыбалка

[melita]

- вес пойдет вверх. Тяжело будет остановить.

Ох, и добрый же Вы, Николай Васильевич!).....

[Alexey Afanasyev]

А летом есть куда более интересный для меня вариант времяпровождения, чем зал - рыбалка

 

Предыдущие годы придерживался схожего подхода, но в этот раз хочется серьезнее подготовиться к сезону. В прошедшем на десятке был несколько раз очень близок к среднему темпу на километр в 3 минуты 30 секунд. Теперь план стабильно выезжать из него и подойти к таким же показателям на пятнашке. Тут уже без серьезной подготовки не обойтись. Буду поднимать физику и улучшать качество подготовки лыж. Жаль только, что качество трассы не очень. Опасно уже на ней на средних скоростях близких к 20 километрам в час.

Сообщение отредактировал Alexey Afanasyev: 23 Март 2017 - 10:33

[пустырник]

летом есть куда более интересный для меня вариант времяпровождения, чем зал

Велик попробуй, увлекает как лыжи...ну, почти как лыжи. Тем более, тебе очень удобно по Радужному и окрестностям. 

[Хмурый]

Велик попробуй, увлекает как лыжи...ну, почти как лыжи. Тем более, тебе очень удобно по Радужному и окрестностям.

Есть велики у всей семьи. Иногда катаюсь, но далеко-далеко не каждый день.

[Alexey Afanasyev]

Есть велики у всей семьи. Иногда катаюсь, но далеко-далеко не каждый день.

 

Тебе не угодишь. Может гребля? Что-нибудь из этого вместо моторки.

[пустырник]

Тебе не угодишь. Может гребля?

На самом деле, летом зимний формат " регулярно"  и не достижим и не нужен. Рыбалка, путешествия, огород...

Утренняя  пробежка да гимнастика плюс турник - отжимание - вполне достаточно для хорошего настроения. Не в зал же летом ходить. 

[Хмурый]

Утренняя  пробежка да гимнастика плюс турник - отжимание - вполне достаточно для хорошего настроения. Не в зал же летом ходить.

Скорее всего будет именно так.

[Alexey Afanasyev]

Утром успели проскользить пятнашку. Скользковато, конечно, но бегать можно. Наконец-то бесшажным находились.

Сообщение отредактировал Alexey Afanasyev: 25 Март 2017 - 14:40

[пустырник]

Бегаем с младшим сыном всю неделю. В Сухом логу, по вечерам - финишируем в сумерках. Трасса хорошо накатана, её готовили к этапу Чемпионата России по биатлону, тепло, запах весеннего бора и влажного снега. Рядом огромный жилмассив, а тут белки скачут. Народу - НОЛЬ!
Сегодня прокатились на ракшинской. Славно!

[Alexey Afanasyev]

Про бег и сердце. Длинно, но познавательно.

[Прогрессор]

Про бег и сердце. Длинно, но познавательно.

Нашел время и терпение посмотреть. Жаль, что очень много людей не хочет в это вникать... А главное - применять в своей - Жизни.

[Alexey Afanasyev]

Вторая часть про бег и сердце. Если кто сам не нашел.

[Прогрессор]

Вторая часть про бег и сердце. Если кто сам не нашел.

Там есть еще зачетная лекция про суставы... Кое-что себе в работу применю из нее.

 У меня подходят к концу первые 4 недели силового цикла. Со следующей недели вторые 4 недели. Там уже добавлю пробежки или аэробную нагрузку. Задача - увеличить силовые показатели, остаться в весе до 114кг (это плюсом 7кг от зимней формы). К июню войти в 104кг в новом качестве по телу.

Сегодня жим ногами - 300кг. первая планка взята. Идем дальше...)

Завтрак - овсянка, залитая кефиром, и кедровые орешки.

Все - Добра и Здоровья!

Предлагаю вести тему про тренировки, велики и т.д. здесь же. да бы не плодить сто тем....

[пустырник]

Прокатили со старшим сыном восьмёрку на ракшинской. 

Ощущения такие: если б это была осень и первый выкат, то кайф! 

Но тем не менее, трасса взлохмачена ратраком, дров не так уж много, народа мало, и, в принципе, лыжи катят.

Думаю, дней семь ещё покатаемся!

[vsla22]

Ну что... мой короткий сезон сегодня закрыл. Поделюсь с интересующимися (но пока не вовлеченными ) парой мыслей по итогам.

Первое... Вновь открыл для себя лыжи в этом марте, когда по карточным скидкам в Спортмастере неожиданно для себя самого  купил простенький комплектик. Раз неожиданно, как это часто бывает, сначала купил, потом почитал что же купил именно. Отзывы не порадовали, но это не смутило. Итак комплект: система Nordway, лыжи с насечками))), палки... красивые, крепления... ну нечего сказать, ботинки... впору. По сравнению с тем на чем очень!!! эпизодически (раз в 5-7 лет) катался ранее - это прорыв! Первые выходы еще по холодам порадовали - лыжи идут, детские навыки вспомнились быстро, процесс начал затягивать. Смущало одно - низкая скорость. Скатился еле-еле с горки, метр по инерции и встал. Ек-макарек - долбаные насечки, они помогают, конечно, но в основном качать мышцу . Позже вычитал - лыжи для прогулок, такие, пенсионерские в хорошем смысле слова. На трассе М-Ра меня не обгоняет только ленивый и дети, при этом я "пашу" как проклятый руками и ногами! Меня это чуток не устраивает, снова полез в теорию... Благо в Ютюбе чего только нет по этому поводу. Причина нашлась быстро - экипировка не предназначена для скоростного катания по умолчанию. Тем временем так как имею некоторое хоккейное прошлое и катаюсь на коньках до сих пор освоить "коньковый" ход на лыжах сам Бог велел. И ведь я его с 5-го раза освоил! На лыжах с насечкой))), короткими палками, черти каими креплениями и ботинками "без лодыжки". Почитал форумы и поржал - как только там на таких как я не обзывались - "извращенец" самое приличное! Тем не менее среднюю скорость поднял ажно на 2,5 км/ч, с горки, переступая лыжами все время, разгонялся до 19 уже по мокрому снегу, словом затравился!

Вывод... Братья! Правило для лыж то же что и в рыбалке - хочешь с удовольствием ловить рыбу - покупай качественную снасть для СООТВЕТСТВУЮЩЕГО! вида ловли, любой "универсализм" - компромисс, что значит - потеря качества.

Второе... Оздоровительный эффект шокировал! Не мог дождатья выходных чтобы один, либо с супругой рвануть в лес. Больше семерки пока не пробывал, но ее прохожу уже спокойно, не устав, главное заряд от такой прогулки сохраняется на всю неделю, так вот и называю - поехал "продышаться"! Ракшину прям особая благодарность - где еще есть такие "фанаты", чтобы вваливать средства не в машины для деток-внучек, а для такого пользительного дела.

Короче, поузнавал цены на среднебюджетный комплект коньковых лыж, несколько погрустнел, но, видимо, разорюсь к след.сезону, охота гонять! И взять 25-ку, думаю, будет по силам.

Если кто поделится советами по выбору соотв-щего и магазина набора буду благодарен (вроде хвалят "Чемпион").

Напоследок несколько фот "от сегодня Корпорэйшн"...

[Прогрессор]

Короче, поузнавал цены на среднебюджетный комплект коньковых лыж, несколько погрустнел, но, видимо, разорюсь к след.сезону, охота гонять! И взять 25-ку, думаю, будет по силам.

Если кто поделится советами по выбору соотв-щего и магазина набора буду благодарен (вроде хвалят "Чемпион").

"Мария-ра" на Спартаке. Второй этаж. "Чемпион". Мой любимый отдел. Все вменяемо и обсуждаемо. Может повезет с хорошим б\у комплектом.

Лыжи - вещь..)))

Хорошие новости...)

[OMS]

Покупал две пары лыж в 2015 году и лыжный костюм в 2016 году в интернет-магазине "Горные вершины" из С-Петербурга. В не сезон у них часто бывают распродажи и скидки, с учетом которых товар выходит гораздо дешевле, чем могут предложить наши магазины. И ассортимент у них больше. На их сайте можно оформить дисконтную карту, скидка по ней суммируется с другими скидками. Жене выписывал лыжный костюм на сайте "Манарага" (сеть спортмагазинов на Урале). Лыжные костюмы выписывали в июне. В этих магазинах они были с летними скидками 40-50 процентов. В нашем городе объехали все спортивные магазины, за такую же цену не могли найти ничего подобного.

[пустырник]

Напоследок несколько фот "от сегодня Корпорэйшн"..

Прокатили всей семьёй восьмёрку сегодня. Трасса лучше, чем в прошлые выходные - отпустило "бетонную" корку и её промели ратраком от дров. Кроме нас, насчитал шесть лыжников и десяток "скандинавов". И это в воскресенье в полдень... Успевайте захватить мгновения счастья!

[Pvital]

 

 И ведь я его с 5-го раза освоил! На лыжах с насечкой))),

Оздоровительный эффект шокировал! Не мог дождатья выходных чтобы один, либо с супругой рвануть в лес. Больше семерки пока не пробывал, но ее прохожу уже спокойно, не устав, главное заряд от такой прогулки сохраняется на всю неделю, так вот и называю - поехал "продышаться"! Ракшину прям особая благодарность - где еще есть такие "фанаты", чтобы вваливать средства не в машины для деток-внучек, а для такого пользительного дела.

 

 

Молодец!

Затягивает похлеще рыбалки...

Особенно, когда появляются результаты.

Сообщение отредактировал Pvital: 09 Апрель 2017 - 22:09