Сообщений в теме: 878

[Alexey Afanasyev]

Может одношажным?

[Прогрессор]

Что-то никто про применение очков или визаров не сказал...((( после -10 для меня прямо проблемка. Слеза течет... не комфортно..(

Все таки очень много зависит от уровня лыж. Попробовал сегодня Madshus Nanosonic, и то, что я проезжал за минимум 37 минут, проехал за 31. Теперь можно и над двушажным поработать

Решил брать? если - "ДА", то одобряю... этот сезон я двушажным и на "Саломонах"... На до еще минуса на весах добиться,  тогда и в гонке вооружений участвовать..(

[Хмурый]

Решил брать? если - "ДА", то одобряю...

Я лыжи полюбил за ощущение свободы, полета. А тут этого еще больше. Конечно возьму

Может одношажным?

Ну да, конечно.

[Alexey Afanasyev]

Никогда не было проблем со слезоточивостью. Единственное, что бывает на горках разгонишься и глаза морозцем начинает прихватывать, но проморгаешься и нормально.

[Хмурый]

Никогда не было проблем со слезоточивостью. Единственное, что бывает на горках разгонишься и глаза морозцем начинает прихватывать, но проморгаешься и нормально.

Редко, но в морозы бывает. То ли слезы, то ли пар от дыхания, но ресницы слипаются.

[Нед]

Мое мнение, что палки только мешают, так как позволяют сгладить огрехи техники.

 

Внял совету. Теперь каждую пробежку заканчиваю одним или двумя км проката без помощи палок. Получаться стало значительно лучше, появилось ощущение "конькового хода".

Стал еще делать включения одношажным ходом метров по 30. Под уклон получается, но быстро сбиваюсь с ритма - ноги не совладают со скоростями.

Так глядишь, через пару лет и научусь чему-нибудь.  

 

Сегодня был просто прорыв  . Лыжи катили прилично. 9 км пробежал за 41'16''.

 

Через несколько пробежек обнаружил что пятка ботинка выходит за пятку крепления на пару см. Оказалось, что крепление поставили по nis платформе в крайнее заднее положение. Сдвинули на 0. Все стало хорошо. И маховая нога сейчас так не гуляет хаотично при перемещении.

 

Выявил неприятную неожиданность - мерзнут пальцы ног при температуре - 10. В носке ботинка негусто с утеплителем. При -10 хватает часа, чтоб подмерзнуть.       

[Alexey Afanasyev]

Внял совету. Теперь каждую пробежку заканчиваю одним или двумя км проката без помощи палок. Получаться стало значительно лучше, появилось ощущение "конькового хода".

Осталось их еще совсем в сторону отложить, пока навык не выработается.

Стал еще делать включения одношажным ходом метров по 30. Под уклон получается, но быстро сбиваюсь с ритма - ноги не совладают со скоростями.

Почему у всех одношажный ход ассоциируется непременно с максимальной скоростью?

Выявил неприятную неожиданность - мерзнут пальцы ног при температуре - 10. В носке ботинка негусто с утеплителем. При -10 хватает часа, чтоб подмерзнуть.

Если бежать без остановок, то ноги не мерзнут. Только если часто и подолгу останавливаться.

[Хмурый]

Выявил неприятную неожиданность - мерзнут пальцы ног при температуре - 10. В носке ботинка негусто с утеплителем. При -10 хватает часа, чтоб подмерзнуть.

Ходил в -25. Термоносок + ботинок. Холод почувствовал, но совсем не критично. Может быть сильно затянуты шнурки?

[Хмурый]

Почему у всех одношажный ход ассоциируется непременно с максимальной скоростью?

Потому что толчок руками на каждом шаге.

[Alexey Afanasyev]

Потому что толчок руками на каждом шаге.

А как это связано со скоростью? Вроде всего-то качнул телом, подтолкнул слегка сначала руками, потом ногой и кати от одного края лыжни к другому. Куда спешить? На основной дистанции надо все делать в умеренном темпе, ускоряясь уже только к финишу.

[Хмурый]

кати от одного края лыжни к другому

Это возможно только когда лыжи хорошо катят. А когда они хорошо катят - тогда и скорость большая

[Alexey Afanasyev]

Это возможно только когда лыжи хорошо катят. А когда они хорошо катят - тогда и скорость большая

Бесспорно, что с качеством проката связано. Чем лучше катят, тем меньше усилий нужно прикладывать. Но бежать можно с любой интенсивностью.

[Нед]

Осталось их еще совсем в сторону отложить, пока навык не выработается.

 

А как же развитие плечевого пояса? И так добегался ногами до того, что сам себя запутал - не знаю когда сделать толчок палками при двушажном ходе. 

 

Почему у всех одношажный ход ассоциируется непременно с максимальной скоростью?

 

 

Потому что под уклон это работает. Делаю на скоростях, чтобы получались длинные прокаты. Отрабатываю таким образом баланс на одной ноге и координацию. 

Ассоциаций одношажного хода с макс. скоростями нет, так как смотрю лыжные гонки и вижу как профики медленно идут им в пологие подъемы. 

 

Если бежать без остановок, то ноги не мерзнут. Только если часто и подолгу останавливаться.

 

Если и останавливаюсь, то на минутку и редко.

С замерзанием все индивидуально. При коньке ноги работают не так как при беге. От этого, думаю, больше зависит.

Опытные лыжники говорят, что классикой в морозы бегать куда как "теплее", чем конем.  

[Нед]

Ходил в -25. Термоносок + ботинок. Холод почувствовал, но совсем не критично. Может быть сильно затянуты шнурки?

 

+ ботинок

Без ботинка в такой мороз тяжко 

 

Да вроде нормально затягиваю, не чувствую давления.

Это просто индивидуальная непереносимость мороза, я на рыбалке и в баффинах титанах мерзну в -13, если не двигаюсь.   

[Alexey Afanasyev]

А как же развитие плечевого пояса?

Никуда он не денется. Разовьется еще. При неправильной технике движение как раз обеспечивается в основном за счет плечевого пояса и долго, и быстро так не побегаешь.

И так добегался ногами до того, что сам себя запутал - не знаю когда сделать толчок палками при двушажном ходе.

Значит что-то в голове уже начало перестраиваться. Поэтому надо только продолжать.

Потому что под уклон это работает. Делаю на скоростях, чтобы получались длинные прокаты.

Это тоже можно и без палок делать.

[Alexey Afanasyev]

После очередного ветрищи опять жутко замусорило трассу. В одном месте даже сосну повалило поперек трассы.

[Прогрессор]

После очередного ветрищи опять жутко замусорило трассу. В одном месте даже сосну повалило поперек трассы.

теперь очередным дождем все должно смыть на днях..

[Котик]

Это просто индивидуальная непереносимость мороза,

надо сосуды на ногах проверить. Если ранее обмораживал могут мерзнуть.  Есть спортивные носки у которых более утеплен носок и некоторые боковые части.

Сообщение отредактировал Котик: 13 Декабрь 2016 - 21:53

[DepecheMode]

Случайно наткнулся на эту тему - очень обрадовался.

Сегодня после обеда поеду прокачусь - наконец начало появляться время. 

Пользуюсь вот такой программой для статистики

https://www.endomondo.com

[Pvital]

С утра погода зашептала....

Не удержался, выскочил на лыжню...

Трасса - бетон, плюсом весь мусор в неё сдуло. Кое-как проковылял от "объездной" до Южного и обратно за 57 мин.

... Недоволен...

P.S. Готов скинуться на горючку для ракшинского ратрака. Видимо совсем плохо у бизнесмена дела...