Сообщений в теме: 878

[Прогрессор]

Интересно, к вечеру трассу не набили? Ротрак завтра с утра пройдет?

[Прогрессор]

Приехал на трассу около 10-00. Ротрак только прошел... Бродно на лыжне и грязновато... Скандинавские пешики превращают ее в однородную массу.... Прокатился 14 км за 1час и 5 мин... ели ноги дотащил...)

[Alexey Afanasyev]

Приехал на трассу около 10-00. Ротрак только прошел... Бродно на лыжне и грязновато... Скандинавские пешики превращают ее в однородную массу.... Прокатился 14 км за 1час и 5 мин... ели ноги дотащил...)

Печально. Может, хоть немного, утрамбуют до завтра.

[Прогрессор]

Сгонял на обеде.) Зима же наступила..) прокатил дежурные 8км. Сервис лыж - отлично. Трасса - утоптана до асфальта и грязновата.

[Нед]

Привет лыжникам.

Тоже поучаствую в теме. Совсем недавно приобрел себе лыжи. 

 

 

Неожиданностью стало то, что пришлось изрядно помотаться, чтобы подыскать лыжные ботинки для конька. Сначала хотел купить недорогие спайны, или которые нордвей в спортмастере, но не подошли по колодке. Так же по колодке не подошли россигнолы, йоко из Триала. Все перечисленные ботинки почему-то жали в носке при болтающейся пятке.

Идеально сели в итоге альпина рск. 

 

Вторая беда оказалась в том, что сами лыжи не фига не едут, у меня )) Скорость передвижения коньком чуть быстрее галапагосской черепахи. 

Обостряла передвижение еще и лыжная трасса, которая после недавнего сильного ветра вся усыпана листвой и веточками. В этом году вообще что-то деревья не торопились сбрасывать листву, что в Алтайском крае, что в Новосибирске. 

 

Сегодня была вторая пробежка. Одолел 10 км. с перерывами, за минут 55 - уже приближаюсь к тому как бегаю ногами кроссы. Но устал неимоверно. В беге все проще, техника не так влияет. Еще не могу разобраться с левой ногой. Толкаться удобнее левой, но то ли не могу поймать баланс и нормально закантовать лыжу, не получается левой ногой сделать мощное проталкивание. А правой получается. 

 

 Читал как то статью о том, что темп лыжника быстрее на 1-1'30'' мин/км того, как он бежит эту же дистанцию ногами. До покупки лыж представлял себе как буду рассекать лесные просторы на скоростях 3 мин/км - похоже это сильно в будущем   

 

[Alexey Afanasyev]

Вторая беда оказалась в том, что сами лыжи не фига не едут, у меня ))

 
А они подготовлены? Пропарафинены?

Еще не могу разобраться с левой ногой. Толкаться удобнее левой, но то ли не могу поймать баланс и нормально закантовать лыжу, не получается левой ногой сделать мощное проталкивание. А правой получается.

 
Это надо смотреть, но, скорее всего, просто баланс не переносится на правую, а остается на левой. Поэтому лыжа проскальзывает. 
 

До покупки лыж представлял себе как буду рассекать лесные просторы на скоростях 3 мин/км - похоже это сильно в будущем

 
Может разочарую, но это вряд ли достижимый идеал.

Сообщение отредактировал Alexey Afanasyev: 02 Декабрь 2016 - 07:45

[Нед]

 
А они подготовлены? Пропарафинены?
 

 

Да, лыжи подготовлены были. Под уклон хорошо катили. Сейчас седина появилась на СП за пятками, правда.

Вроде говорят, что новые лыжи прикатываются некоторое время.

 

Это надо смотреть, но, скорее всего, просто баланс не переносится на правую, а остается на левой. Поэтому лыжа проскальзывает. 

 

Немного не понял. А разве не должна загружаться толчковая нога, чтобы сделать толчок под центром масс? И потом переносится баланс на скользящую лыжу. 

 

Может разочарую, но это вряд ли достижимый идеал.

 

Это-то понятно, но все равно хочется кататься на лыжах быстрее, чем бегаю.

[Alexey Afanasyev]

Да, лыжи подготовлены были. Под уклон хорошо катили. Сейчас седина появилась на СП за пятками, правда.

Значит все дело в отсутствии поставленной техники. Надо хорошо подготовить лыжи, чтобы катили и учиться бегать без палок. Это развивает правильный навык управления балансом.
 

А разве не должна загружаться толчковая нога, чтобы сделать толчок под центром масс? И потом переносится баланс на скользящую лыжу.

В корне неверно. Движение заключается в переносе баланса с одной ноги на другую, а не в толчке, как таковом. Это не прыжок. Легкое толкание выполняется для придания дополнительного ускорения при смене опорной ноги, чтобы сохранить или чуть увеличить скорость. При этом оно не резкое и импульсивное, а растянутое по всей фазе движения. Тогда и лыжу с канта срывать не будет.

ЗЫ: Не сначала толчок, а потом перенос баланса. Оба этих действия должны выполняться одновременно.

Сообщение отредактировал Alexey Afanasyev: 02 Декабрь 2016 - 11:53

[Хмурый]

Может разочарую, но это вряд ли достижимый идеал.

20 км/ч - недостижимый идеал??? Прогрессор 16 км/ч бегает, ты говоришь что медленно.

Надо хорошо подготовить лыжи, чтобы катили

Подскажи в какую сторону копать на эту тему. Думаю заморочиться.

[Alexey Afanasyev]

20 км/ч - недостижимый идеал??? Прогрессор 16 км/ч бегает, ты говоришь что медленно.

Попробуй ускорься с 16 до 20, потом расскажешь. Да и Прогрессор последний раз пробежал только 15, поскольку в "восьмерке" нет реальных 8 км.

Подскажи в какую сторону копать на эту тему. Думаю заморочиться.

Купить хорошие лыжи, необходимый инструментарий и вперед. На youtube предостаточно видео. Некоторые время назад уже кидал ссылки. На сайтах производителей есть все необходимое. Например, http://www.swix.ru/R...vye-lyzhi/Video

[Хмурый]

Купить хорошие лыжи

Какие уже можно считать "хорошими"?

[Прогрессор]

  Да и Прогрессор последний раз пробежал только 15, поскольку в "восьмерке" нет реальных 8 км.

 

Засечка по двум шагомерам. Мой и еще одного товарища. На точность не претендую.)

Нравится кататься круг от моста(пешеходный) и до него же обратно. Это показывает как 8.120м. Или прокатываю два таких круга по выходным. Если халявлю, то на просеке срезаю в сторону "Динамо"...

Как-то так.)))

Про км в час ничего сказать не могу. Время больше для общего ориентира засекаю... Пока сильно завишу от сервиса лыж и состояния снега на трассе.( Если затоптано все пешиками, то есть проблемки с курсовой устойчивостью и толчковой фазой...

С тренировками техники и дорожкой в зале по утрам чувствую себя гораздо увереннее...

Вес то же уходит. Сильно помогает..)

[Нед]

Значит все дело в отсутствии поставленной техники. Надо хорошо подготовить лыжи, чтобы катили и учиться бегать без палок. Это развивает правильный навык управления балансом.
 

 

Откуда взяться технике, если я можно сказать впервые встал на лыжи. 

Без палок планирую начать бегать, когда разберусь более менее с техникой. Пробовал без палок бегать короткие отрезки на ровных участках или под небольшой уклон, пока получается так себе. Вчера передо мной катался лыжник с палками за шеей, очень ловко катил, легко так. Есть чему учиться. 

 

В корне неверно. Движение заключается в переносе баланса с одной ноги на другую, а не в толчке, как таковом. Это не прыжок. Легкое толкание выполняется для придания дополнительного ускорения при смене опорной ноги, чтобы сохранить или чуть увеличить скорость. При этом оно не резкое и импульсивное, а растянутое по всей фазе движения. Тогда и лыжу с канта срывать не будет. ЗЫ: Не сначала толчок, а потом перенос баланса. Оба этих действия должны выполняться одновременно.

 

Понятно. Буду изучать механику конькового хода, чтобы не "прыгать" на лыжах   

[Прогрессор]

Откуда взяться технике, если я можно сказать впервые встал на лыжи. 

 Буду изучать механику конькового хода, чтобы не "прыгать" на лыжах   

рекомендую пару - тройку роликов посмотреть про конек из инета. Ничего сложного.) Можно освоить.)

[Прогрессор]

Купить хорошие лыжи, необходимый инструментарий и вперед. На youtube предостаточно видео. Некоторые время назад уже кидал ссылки. На сайтах производителей есть все необходимое. Например, http://www.swix.ru/R...vye-lyzhi/Video

Думаю, что приобретение всего нужного инструмента и расходников - совсем не маленький бюджет... Себестоимость одной подготовки будет на ооочень приличном уровне по цене.)

[OMS]

От лыж много зависит. Я на своих старых Fischer combi и 500 м. коньком не мог пройти. Сейчас на Atomic Redster Marathon Skate 25 км без остановки прохожу не напрягаясь. Когда на новые лыжи встал, то ощущение было, что они сами едут.

[Нед]

рекомендую пару - тройку роликов посмотреть про конек из инета. Ничего сложного.) Можно освоить.)

 

Ролики уже отсмотрены по большей части. Дело за практической стороной.

На скиспорте еще смотрю статьи с раскадровками по коньковому ходу. 

 

Скоро, наверное, и биатлон с лыжами буду смотреть по тв для мотивации освоения лыжной техники. 

[Alexey Afanasyev]

Какие уже можно считать "хорошими"?

Как минимум в среднем ценовом сегменте, а еще лучше в верхнем.
 

Засечка по двум шагомерам. Мой и еще одного товарища. На точность не претендую.)

По GPS ни разу не намерял 8. Несколько сот метров не хватает. 8 получается, если через мост до пит-стопа сбегать. В "десятке" без моста тоже не хватает этих нескольких сотен.

Без палок планирую начать бегать, когда разберусь более менее с техникой.

Мое мнение, что палки только мешают, так как позволяют сгладить огрехи техники.

Сообщение отредактировал Alexey Afanasyev: 02 Декабрь 2016 - 14:39

[Alexey Afanasyev]

Думаю, что приобретение всего нужного инструмента и расходников - совсем не маленький бюджет...

Думаю, что в 20 тысяч можно уложиться. Возможно, даже дешевле.

[Прогрессор]

Думаю, что в 20 тысяч можно уложиться. Возможно, даже дешевле.

без комментариев..))) это только для коммерческого использования. лучше новые лыжи куплю со временем.)

 

По GPS ни разу не намерял 8. Несколько сот метров не хватает. 8 получается, если через мост до пит-стопа сбегать. В "десятке" без моста тоже не хватает этих нескольких сотен.


 

Буду ориентироваться на эту цифру. для меня не принципиально. для чистоты результата указал старт и финиш своей трассы. так что можно легко ориентироваться.)