Сообщений в теме: 878

[Pvital]

P.S. Хоть бы кто доброе слово сказал про мою первую серьезную дистанцию..))) А я старался..)))

Молодец! Мужик! Держись! Я тыщу раз так делал!

[Alexey Afanasyev]

Реально есть проблема в сбое частоты работы. На третьем - пятом толчке. руки частить начинают. если под левую ногу все хорошо. то с правым толчком беда. Не могу пока договориться.((

 

Это все последствия зацикленности на двухшажном.

 

Без палок могу катить сколько захочу, но с одношажным палки реально мешать начинают.) Продолжу завтра.

 

Надо пробовать, как я выше написал. Катишь, как без палок, и при этом пытаешься даже не толкаться палками, а просто сделать тычок, но так, чтобы не помешать ногам.

 

Хоть бы кто доброе слово сказал про мою первую серьезную дистанцию..))) А я старался..)))

 

Искренние поздравления! Серьезная работа проделана. 

[Прогрессор]

Это все последствия зацикленности на двухшажном.

Надо пробовать, как я выше написал. Катишь, как без палок, и при этом пытаешься даже не толкаться палками, а просто сделать тычок, но так, чтобы не помешать ногам.

 

 

Ничего больше не остается. завтрашний прокат буду этому посвящать.) Костя уже научился. Придется не отставать..)

Молодец! Мужик! Держись! Я тыщу раз так делал!

Тебе хорошо... А я в первый раз..)

[Хмурый]

Костя! Все понимаю, но руки и голова с ногами и ж..й договориться пока не могут.. Нет консенсуса у них..)))

Тоже так было, только руки опаздывали. Посмотрел на Алексея, начало получаться, потом еще видео нашел, где все движения детально расписаны.

[Alexey Afanasyev]

потом еще видео нашел, где все движения детально расписаны.

Делись давай.

[Хмурый]

Делись давай.

[Pvital]

Видел смотрящего этой ветки утром на лыжне. Сразу не стал обгонять, что бы не забанил. Уже стало кое-что получаться, корявенько, но все мы с этого начинали. Погода отменная, лыжня закатанная, но лыжи катят хорошо.

Всем здоровья! 

[Прогрессор]

Успел посмотреть несколько видио перед утренним прокатом... 15 км... до горок или одношажный или без палок. Терпел. Двушажный только в горки.

Мягко говоря удивлен временем проката. 1 час и 4 мин, чуть хуже чем обычно упираюсь двушажным.. А ведь темп проката был такой, что природой любовался, когда чуть привык к ходу.

С дыхалкой временами совладать не мог. сбивается на раз.(

Когда я уже думал, что я совсем молодец и что-то стало получаться, чуть позади меня раздался скрип катящихся лыж и суровый голос Виталия сказал все, что думает про мою технику и работу левой ноги. Хорошо, что хоть правая под удар не попала..) Но чай пить с печеньками не запретил после этого. значит не все так плохо..)

Работа над ошибками...

- Наклон и правильная работа тела при толчке. точнее его подготовки.

- Сгибание и  пронос будущей толчковой ноги.

- Не спешить с толчком палками.

- с дыхалкой разобраться.. под шаг дышать не очень получалось..

Как-то так...

Видел смотрящего этой ветки утром на лыжне. Сразу не стал обгонять, что бы не забанил.

 

Вот если бы ты меня чаю с печеньками лишил... тогда - да..))

Костя. это видио уже для продвинутых...(( Придется подтягиваться, а то в кино не пустят..)

[Хмурый]

Видел смотрящего этой ветки утром на лыжне. Сразу не стал обгонять, что бы не забанил. Уже стало кое-что получаться, корявенько, но все мы с этого начинали.

Обознатушки!
Только сейчас закончил 25 км. Начал около 12-ти. Прошел за час сорок. Экзамен на умение ходить одношажным сам себе сдал. Переходил на двушажный только на обгонах и на крутых подъемах.

[Alexey Afanasyev]

А я 23-го что-то съел не того и теперь до сих пор страдаю. Сегодня было совсем тяжко. Даже в 3-ей пульсовой зоне тошнило так, что порой перед глазами плыло. Тем не менее, очередные 15 км осилил.

[Хмурый]

P.S. Думал, Виталя про меня писал

[Alexey Afanasyev]

с дыхалкой разобраться.. под шаг дышать не очень получалось.

 

Видимо шаг коротковат. Надо удлинять, делать плавнее и протяжнее, тогда и дышать реже придется. 

Сообщение отредактировал Alexey Afanasyev: 26 Февраль 2017 - 14:15

[Хмурый]

Почему-то на дыхание теперь внимания не обращаю. Дышу как дышится, точно не под шаг

[Alexey Afanasyev]

Почему-то на дыхание теперь внимания не обращаю. Дышу как дышится, точно не под шаг

Видимо навык уже выработался. Так то правильно выдыхать при толчке и вдыхать групируясь.

[skif]

Прошел за час сорок. Экзамен на умение ходить одношажным сам себе сдал

так-то классикой почти на второй взрослый набежал    

Сообщение отредактировал skif: 26 Февраль 2017 - 17:23

[Pvital]

P.S. Думал, Виталя про меня писал

А я думал Николай "смотрящий"! Извините, пожалуйста!

[Pvital]

так-то классикой почти на второй взрослый набежал    

Посмотрел таблицу, много думал. Думаю до первого разряда в этой жизни не дотяну. Кое-как на второй пробежал.

[Прогрессор]

Видимо шаг коротковат. Надо удлинять, делать плавнее и протяжнее, тогда и дышать реже придется. 

Есть еще над чем работать..)

[Прогрессор]

 Экзамен на умение ходить одношажным сам себе сдал. Переходил на двушажный только на обгонах и на крутых подъемах.

надо подсказать Виталию, чтобы он про твою технику на лыжне побубнил.) Здорово у него получается на нервы капать.)

[пустырник]

Зарегистрировался на Белокурихинский марафон. Еду на своём автобусе 5-го марта к 5 утра к ЦУМу (далее  на большом автобусе к месту старта). Могу забрать попутчиков со своего района (Балтийская). 

Сообщение отредактировал пустырник: 01 Март 2017 - 10:30