Перейти к содержимому


Фотография

Бегом

Бег пробежки с друзьями бегтрусцой бегущие рыбаки

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 28

#1 Страдивари

Страдивари
  • Пользователь
  • 452 сообщений
  • сказали "спасибо" 15 раз
  • Дата регистрации:
    01-Сентябрь 15

  • Отправить ЛС   Отправить ЛС
  •  
  • Город:Барнаул.
  • Могу быть полезен:Промальп.Пошив снаря

Отправлено 19 Ноябрь 2017 - 14:09

Многие аспекты лбителюского спорта у нас освещены кроме бега.
Посему зачну тему про любительский бег, будем хвастаться достижениями и координироваться совместные пробежки.
У нас с супругой каждые выходные беговые тренировки, так что присоединяйтесь!
А пока фото с субботней пробежки на трассе здоровья. Это наш дружный триатлонный коллектив. Задачи стояли пробежать 1 час, в спокойном темпе на низком пульсе. По мере сил задачи выполнены, пробежали чуть больше 10 км, над пульсом мне ещё надо работать. Но черт побери выбежать 10-ку из часа после 1,5 месяцев тренировок это уже офигеть как офигенно. А собака так и все 12 км намотала.
В общем присоединяйтесь!

IMG_1944.JPG


  • Nik(дядьКоля), Прогрессор, Kunak и 14 другим это нравится

#2 Страдивари

Страдивари
  • Пользователь
  • 452 сообщений
  • сказали "спасибо" 15 раз
  • Дата регистрации:
    01-Сентябрь 15

  • Отправить ЛС   Отправить ЛС
  •  
  • Город:Барнаул.
  • Могу быть полезен:Промальп.Пошив снаря

Отправлено 05 Декабрь 2017 - 00:29

Привет АРК спортивный, кому пельмени на Сорочке, а кому забеги в Целинниках. Как ни хотел вырваться на сорочку, ремонт который хуже пожара пересилил. 

В минувшее воскресенье в парке Целинников, что между А.Петрова и Исакова, прошел забег посвященный 30-ти летию клуба любителей бега "Восток". Дистанции женские 5,15 и 21км по желанию, мужские 5 и 21км соответсвенно. Вы знаете, это совсем не массовое мероприятие, но для мотивации к активной работе над собой посещать такие надо. Представьте себе забег где наравне стоят молодые спортсмены и убеленные сединами и овеянные славой ветераны бега, и "бабушка надвое сказала" кто окажется быстрее. Я например не догнал мужчин глубоко за 50, и прекрасные женщины , то же "привезли" мне не мало минут и секунд. 

Протокол показывать не буду. Просто скажу: мой результат 7ой из 14, дистанция 5км, время 24:41 и было чертовски приятно выбежать из получаса.

У жены "скучное" серебро на "полумарафоне" 1:55:35. уже стабильно выбегает из 2ух часов. Зануда.

 

А еще испытал интересное "чувство локтя", когда двум совершенно незнакомым людям становится комфортно бежать и "цепляться" друг за друга на дистанции. Уровень синхронности виден на фото.

Снимок экрана 2017-12-05 в 0.01.38.png


  • Nik(дядьКоля), Прогрессор, Rey и 15 другим это нравится

#3 ФАПСИ

ФАПСИ
  • Пользователь
  • 1 216 сообщений
  • сказали "спасибо" 8 раз
  • Дата регистрации:
    30-Июнь 14

  • Отправить ЛС   Отправить ЛС
  •  
  • Город:село Озерки

Отправлено 05 Декабрь 2017 - 09:18

У жены "скучное" серебро на "полумарафоне" 1:55:35. уже стабильно выбегает из 2ух часов. Зануда.

 

Шустрая у тебя "зануда",а главное постоянно призовая :).

Новых побед твоей семье!


  • Феникс и Страдивари это нравится

#4 Страдивари

Страдивари
  • Пользователь
  • 452 сообщений
  • сказали "спасибо" 15 раз
  • Дата регистрации:
    01-Сентябрь 15

  • Отправить ЛС   Отправить ЛС
  •  
  • Город:Барнаул.
  • Могу быть полезен:Промальп.Пошив снаря

Отправлено 10 Декабрь 2017 - 22:55

Выходные выходные!!! Отличная погода, мало снега... что бегуну хорошо, то лыжнику серпом по... по лыже. 

Традиционная воскресная, длинная беговая тренировка - часовой бег. Бежим в свое удовольствие в течении часа, следим за пульсом, болтаем о пустяках. Кстати возможность болтать в некоторой степени определяет правильность бега, если дыхания хватает на болтовню и бег, и ты при этом не звучишь как загнанный конь, то все прекрасно. Следи за пульсом и дело в шляпе.

Сегодня трепались и следили за пульсом, аж 8 человек, 4-ро умеренные триатлеты и еще четверо упоротые бегуны. Наш триатлонный коллектив, спокойно пробежал чуть больше 10 км, и благополучно вернулись на Динамо, фокстерьер Яра в том числе. А упоротые разделились на "резвых пони" которые проскакали 14 км и "лютых лосей" которые своей "оленьей побежкой" переместились с "трассы здоровья" аж на "Белочку" (стрельбище) и намотали на свои копыца 24 км.

Слава всем и почет.

Всем лыжникам терпения, будет и на вашей лыжне праздник - на неделе обещают снежище, так что полируйте свои скользящие поверхности.

 

И на последок фотографии.

Встречайте скоро на всех плакатах Мария-Ра, триатлонная сборная Алтайского края.

Триатлонная сборная Алтайского края - у нас и собака побежит.

 

Снимок экрана 2017-12-10 в 22.55.14.png


  • Nik(дядьКоля), Прогрессор, stargon и 9 другим это нравится

Спасибо от 1 Пользователь:
Nik(дядьКоля)

#5 Феникс

Феникс
  • Пользователь
  • 1 140 сообщений
  • сказали "спасибо" 20 раз
  • Дата регистрации:
    29-Июнь 15

  • Отправить ЛС   Отправить ЛС
  •  
  • Город:Барнаул

Отправлено 11 Декабрь 2017 - 08:42

+++++!

     Мдя-я-я!

Подождем до пенсии, Вашей пенсии :D !... И начнем читать отчеты о Вашей пешей рыбалке, особенно зимней (это я как пенсионер могу гарантировать)! И никаких собак, в смысле мотособак :)....

      Результаты Ваши, а тем более перспективы в плане рыбалки многих шокируют (белая зависть), потому и прити..хли...ухли...


Сообщение отредактировал Феникс: 11 Декабрь 2017 - 08:47

  • Nik(дядьКоля) это нравится
"Только пепел знает, что значит сгореть до тла" (с)И.Бродский

#6 Страдивари

Страдивари
  • Пользователь
  • 452 сообщений
  • сказали "спасибо" 15 раз
  • Дата регистрации:
    01-Сентябрь 15

  • Отправить ЛС   Отправить ЛС
  •  
  • Город:Барнаул.
  • Могу быть полезен:Промальп.Пошив снаря

Отправлено 11 Декабрь 2017 - 09:46

+++++!
     Мдя-я-я!
Подождем до пенсии, Вашей пенсии :D !... И начнем читать отчеты о Вашей пешей рыбалке, особенно зимней (это я как пенсионер могу гарантировать)! И никаких собак, в смысле мотособак :)....
      Результаты Ваши, а тем более перспективы в плане рыбалки многих шокируют (белая зависть), потому и прити..хли...ухли...


Никаких мотособак. На пенсии у меня будет рыболовный парусный буер, подьчерными парусами и с веселым Роджером на грот-мачте. Я буду размахивать абордажным ледобуром и кричать: Арррррррррь, тысяча чертей!!! И брать в плен представительниц женской рыболовной лиги.
  • Nik(дядьКоля), kroHA22, Последний Праворульщик и еще 1 это нравится

#7 Nik(дядьКоля)

Nik(дядьКоля)
  • Администратор
  • 41 060 сообщений
  • сказали "спасибо" 313 раз
  • Дата регистрации:
    22-Июнь 14

  • Отправить ЛС   Отправить ЛС
  •  
  • Город:СССР

Отправлено 11 Декабрь 2017 - 09:57

Хорошие планы на будущее...
Тысяча чертей! )))
  • Феникс это нравится

Претендуешь - соответствуй.

nik@altfishing-club.ru

 
 

#8 Феникс

Феникс
  • Пользователь
  • 1 140 сообщений
  • сказали "спасибо" 20 раз
  • Дата регистрации:
    29-Июнь 15

  • Отправить ЛС   Отправить ЛС
  •  
  • Город:Барнаул

Отправлено 11 Декабрь 2017 - 10:00

Не сочтите за флуд, обсуждение это! :D

      

  Й-э-хх! Молодо-прытко!!! Я ж про пенсию... Какие уж тут Представительницы?

         К тому же Ваша Шустрая "зануда"(это не я так сказал :) ) быстро Вам паруса общиплет..., и бур..., и нечем будет размахивать при абордаже! Это тоже из личного опыта, правда в своё время я вовремя смылся, не потеряв достоинства..., и стал гора-а-з-до умнее!


  • Страдивари это нравится
"Только пепел знает, что значит сгореть до тла" (с)И.Бродский

#9 Страдивари

Страдивари
  • Пользователь
  • 452 сообщений
  • сказали "спасибо" 15 раз
  • Дата регистрации:
    01-Сентябрь 15

  • Отправить ЛС   Отправить ЛС
  •  
  • Город:Барнаул.
  • Могу быть полезен:Промальп.Пошив снаря

Отправлено 25 Февраль 2018 - 00:23

Докладаю. В пятницу пробежали 5 км в соревновательном режиме вместе с КЛБ Восток. Результат стабильный 24:41 на 4:91 км, темп 5:01 мин на км, ср скорость 11,9км/ч, ветераны обгоняли, зависть и гордость не люди - гвозди.

В субботу пробежали с супругой тренеровочную 15 ку. на трассе здоровья.

1. На первых метрах увидели и попреветсвовали Прогрессора, окончившего свою прогрессорскую деятельность на дистанции, наверное пошёл докладывать Камереру.
2. Первый раз в жизни пробежал 15км. Оооооочень медленный темп 6:18 минут на километр. Тренировка есть тренировка.
3. Наш фокстерьер то же пробежал 15км, честно, за неё я радуюсь больше, она же не лайка и не гоньчая, лапки короткие. Но все равно молодец.
4. Был приятно удивлён горячим чаем и бульоном на дистанции, так что Грильнице и МарииРа - спасибо.

Лыжникам удачи на марафоне. Попутного ветра в широкую спину.
  • Nik(дядьКоля), Прогрессор, пустырник и 3 другим это нравится

#10 Urbanizator

Urbanizator
  • Пользователь
  • 918 сообщений
  • сказали "спасибо" 5 раз
  • Дата регистрации:
    23-Июнь 14

  • Отправить ЛС   Отправить ЛС
  •  
  • Город:барнаул

Отправлено 26 Апрель 2018 - 09:30

Вопрос к бегунам, мне в мои пока не старые года понравилось бегать, ни когда не любил. Пробегаю пока мало, но болеть начинают колени, стоит продолжать или как то можно на колени что то одевать для защиты?



#11 пустырник

пустырник
  • Горный гид
  • 2 660 сообщений
  • сказали "спасибо" 39 раз
  • Дата регистрации:
    24-Июнь 14

  • Отправить ЛС   Отправить ЛС
  •  
  • Город:Барнаул

Отправлено 26 Апрель 2018 - 10:46

Вопрос к бегунам, мне в мои пока не старые года понравилось бегать, ни когда не любил. Пробегаю пока мало, но болеть начинают колени, стоит продолжать или как то можно на колени что то одевать для защиты?

Бегать в лесу, а не по асфальту. Специальные кроссовки по возможности. Не истязать себя длинными расстояниями, лучше понемногу, но регулярно. Когда болят колени - не бегать.

...понимаю, что всё банально ))


  • Nik(дядьКоля) и Нед это нравится

#12 Pvital

Pvital
  • Пользователь
  • 617 сообщений
  • сказали "спасибо" 54 раз
  • Дата регистрации:
    24-Июнь 14

  • Отправить ЛС   Отправить ЛС
  •  
  • Город:Барнаул
  • Могу быть полезен:натяжные потолки

Отправлено 26 Апрель 2018 - 12:45

Вопрос к бегунам, мне в мои пока не старые года понравилось бегать, ни когда не любил. Пробегаю пока мало, но болеть начинают колени, стоит продолжать или как то можно на колени что то одевать для защиты?

Не надо бегать - ходить надо быстрым шагом.


  • Борисыч и Mitrich это нравится

Люби землю, она не унаследована тобой от твоих родителей, она одолжена тобой у твоих детей.


#13 Urbanizator

Urbanizator
  • Пользователь
  • 918 сообщений
  • сказали "спасибо" 5 раз
  • Дата регистрации:
    23-Июнь 14

  • Отправить ЛС   Отправить ЛС
  •  
  • Город:барнаул

Отправлено 26 Апрель 2018 - 12:51

ну может чего на колено одевать там надо. Спасибо за совет



#14 Страдивари

Страдивари
  • Пользователь
  • 452 сообщений
  • сказали "спасибо" 15 раз
  • Дата регистрации:
    01-Сентябрь 15

  • Отправить ЛС   Отправить ЛС
  •  
  • Город:Барнаул.
  • Могу быть полезен:Промальп.Пошив снаря

Отправлено 26 Апрель 2018 - 12:59

Вопрос к бегунам, мне в мои пока не старые года понравилось бегать, ни когда не любил. Пробегаю пока мало, но болеть начинают колени, стоит продолжать или как то можно на колени что то одевать для защиты?


Моё мнение простое. Берёшь и идёшь к терапевту потом к хирургу. Тебе скорее всего назначат рентген а потом хондропротекторы. Но лучишь прорвись к спортивному врачу. И уже с рентгеном. Через боль не бегать и даже не ходить.

Про бегать по лесу не соглашусь, там стопа неоднородно работает. По осфальту лучше. Про обувь соглашусь нужна беговая обувь для начинающих, с хорошей амортизацией.


Сообщение отредактировал пустырник: 01 Май 2018 - 15:38


#15 пустырник

пустырник
  • Горный гид
  • 2 660 сообщений
  • сказали "спасибо" 39 раз
  • Дата регистрации:
    24-Июнь 14

  • Отправить ЛС   Отправить ЛС
  •  
  • Город:Барнаул

Отправлено 26 Апрель 2018 - 13:16

может чего на колено одевать там надо
 

Да ничего не надо надевать.

Если в тридцать лет болят колени, то лучше выбрать другой вид активности. А если просто побаливают мышцы и связки - как реакция на повышенную непривычную нагрузку - то тренироваться и втягиваться.

Смайл " ветеран предаётся воспоминаниям про армию, кирзовые сапоги и марш-броски...в ОЗК"


  • головастик, ФАПСИ и Феникс это нравится

#16 Последний Праворульщик

Последний Праворульщик
  • Супермодератор
  • 4 650 сообщений
  • сказали "спасибо" 161 раз
  • Дата регистрации:
    01-Июль 14

  • Отправить ЛС   Отправить ЛС
  •  
  • Город:Рубцовск

Отправлено 26 Апрель 2018 - 14:23

Обувь решает.



#17 Саныч Бийск

Саныч Бийск
  • Пользователь
  • 1 671 сообщений
  • сказали "спасибо" 23 раз
  • Дата регистрации:
    18-Декабрь 16

  • Отправить ЛС   Отправить ЛС
  •  
  • Город:Бийск
  • Могу быть полезен:дубликаты ключей

Отправлено 26 Апрель 2018 - 14:31

Вопрос к бегунам, мне в мои пока не старые года понравилось бегать, ни когда не любил. Пробегаю пока мало, но болеть начинают колени, стоит продолжать или как то можно на колени что то одевать для защиты?

 Мне правда за 50 ( не такой старый ) но по этой же причине отказался от бега и перешел на быструю ходьбу , вот теперь и хожу по утрам , а когда и вечером по 5-10 км., эффект тот же ( для меня ) а суставы " благодарны " и что интересно - это как наркотик , вот надо идти , а если по каким-то причинам не получилось , весь день чувствуешь себя , как что-то забыл или не сделал важное дело


  • Nik(дядьКоля), Vovan, Mitrich и 5 другим это нравится

#18 ФАПСИ

ФАПСИ
  • Пользователь
  • 1 216 сообщений
  • сказали "спасибо" 8 раз
  • Дата регистрации:
    30-Июнь 14

  • Отправить ЛС   Отправить ЛС
  •  
  • Город:село Озерки

Отправлено 26 Апрель 2018 - 16:42

Обувь решает.

Сам подумал о чем сказал.

В 30 -ть спецом не бегают,а за 50 ,промолчу дальше.



#19 пустырник

пустырник
  • Горный гид
  • 2 660 сообщений
  • сказали "спасибо" 39 раз
  • Дата регистрации:
    24-Июнь 14

  • Отправить ЛС   Отправить ЛС
  •  
  • Город:Барнаул

Отправлено 26 Апрель 2018 - 17:33

вот теперь и хожу по утрам , а когда и вечером по 5-10 км.,

С палочками не пробовали? Я своих родителей  (72 года) "посадил" на эту тему, теперь хоть болеют хоть нет - 3-4 км в день вынь да положь. 


  • Прогрессор и Саныч Бийск это нравится

#20 Саныч Бийск

Саныч Бийск
  • Пользователь
  • 1 671 сообщений
  • сказали "спасибо" 23 раз
  • Дата регистрации:
    18-Декабрь 16

  • Отправить ЛС   Отправить ЛС
  •  
  • Город:Бийск
  • Могу быть полезен:дубликаты ключей

Отправлено 26 Апрель 2018 - 17:48

С палочками не пробовали? Я своих родителей  (72 года) "посадил" на эту тему, теперь хоть болеют хоть нет - 3-4 км в день вынь да положь. 

 Не пробовал , а теперь подумал , надо поизучать тему " скандинавской ходьбы " Спасибо за подсказку !


  • пустырник это нравится




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных