На своём примере скажу - разговор о зависимости от никотина это бред!
Скорее всего - это сила привычки.
Утром встал, кофе попил - покурил.
Из дома вышел - сигарету в зубы - и до остановки
Из транспорта вышел - сигу в зубы и до работы и т.д. и т.п.
Первый раз бросил - год не курил, потом что-то перенервничал, выпил изрядно и подумал, зачем себя удовольствия лишаю? И опять начал.
Прошло года полтора, цены вверх на табак поползли, прикинул, ради интереса подсчитал, и решил надо бросать. Вечером как раз сигареты кончились, хотел в комок бежать и подумал: - Да ну нааа...
За своё бабло сам себя травлю, да пошли они все (эти Филипы и Морисы).
Первое время (по привычке) не знал куда руки девать. Помогали семечки, карамельки и переключение мыслей на другую тему. Резко обострилось обоняние, начал чуять сигаретный дым за версту. Начал обращать внимание на курящих и харкающих курильщиков (без особой симпатии), особенно если молодые девчёнки. Многие с сигаретой в руках, и походка вразвалочку - вообще со стороны смотрится стрёмно. Примерно через полгода в мозгу как будто что-то отключили - руки отвыкли от привычных движений курильщика и я перестал ловить себя на мысле о сигаретах и курильщиках. 5-го феврали 2 года стукнуло, как не курю и даже после выпивки не тянет.
За эти два года в весе набрал около 5-ти кг. Активный образ жизни сжигает лишние калории, да и порода "гончая". Обоняние обострилось, кашля не стало. Что такое ОРЗ вообще забыл. Ну вот как то так.