Сообщений в теме: 906

[Сан Ваныч]

Прошло ещё 2 недели- всё ещё не курю. Месяц... Гризли говорит- 40 дней надо до привычки..У меня 40 дней с другим ассоциируются)))). Курить всё ещё хочется, тянет. Но прогресс. Утром и вечером на работу и с работы уже 3-4 дня нет рефлекса- рука в карман за сигой. Перестал откашливать. 3 недели по утрам такую "красоту" из лёгких наблюдал..жесть... Всё ещё не уверен что не сорвусь. 

Сэкономил в районе 1500 р. 

Вес мониторишь ?

[Werebear]

У меня солидный избыток веса (рост 184 см, вес 100-105 колеблется- мерил пока весы живы были прошлые, потом племяшка раздолбала), потому зрительно не замечаю.  Но по ощущениям прибавка есть.

[Pvital]

Ну что ж... Начинаю вторую попытку избавления от пуза.
на ночь 2 вареных белка. 

....Ты лучше в обед съешь белок. После 19.00 старайся не кушать...

[Хмурый]

....Ты лучше в обед съешь белок. После 19.00 старайся не кушать...

Виталь, Ковальков объясняет каждый шаг, точно не помню почему именно на ночь надо есть белок на первом этапе.

[Прогрессор]

 точно не помню почему именно на ночь надо есть белок на первом этапе.

На ночь только белок, часа за два- три до сна - очень хорошо...

Не есть после 19-00 - не самая хорошая идея по многим причинам.

ИМХО.

[Гризли]

Прошло ещё 2 недели- всё ещё не курю.

держись дружище, потом смеяться будешь что завязал с этой заразой, у меня батя почти 40 лет курил, бросил, уже почти 10 не курит, я в октябре 20, ни на минуту не пожалел 

[Андрей Z]

Прошло ещё 2 недели- всё ещё не курю. Месяц... Гризли говорит- 40 дней надо до привычки..У меня 40 дней с другим ассоциируются)))). Курить всё ещё хочется, тянет. Но прогресс. Утром и вечером на работу и с работы уже 3-4 дня нет рефлекса- рука в карман за сигой. Перестал откашливать. 3 недели по утрам такую "красоту" из лёгких наблюдал..жесть... Всё ещё не уверен что не сорвусь. 

Сэкономил в районе 1500 р. 

 

Мужчина! Держись, оно того стоит

[Хмурый]

Не есть после 19-00 - не самая хорошая идея по многим причинам.
ИМХО.

Как раз после семи я и ем. Много овощей.

[Прогрессор]

Как раз после семи я и ем. Много овощей.

Самое главное - начал делать...))))

Углеводы - значит углеводы.

По мне - белок предпочтительней.)))

[Хмурый]

Самое главное - начал делать...))))
Углеводы - значит углеводы.
По мне - белок предпочтительней.)))

Смысл первого этапа - приучить организм к «долгим» углеводам. Дальше белок появится как в натуральном виде, так и в виде изолята в нужном количестве.

[spiner vovka]

вопрос к знающим!давление 110на 65 головокружение тошнота в глазах все белое головные боли чють выше лба и на затылке!! 4й раз такая история и все на воде сегодня не исключение!!чего делать и куда идти!?

[Sibiryak_22_]

Прошло ещё 2 недели- всё ещё не курю. Месяц... Гризли говорит- 40 дней надо до привычки..У меня 40 дней с другим ассоциируются)))). Курить всё ещё хочется, тянет. Но прогресс. Утром и вечером на работу и с работы уже 3-4 дня нет рефлекса- рука в карман за сигой. Перестал откашливать. 3 недели по утрам такую "красоту" из лёгких наблюдал..жесть... Всё ещё не уверен что не сорвусь.  Сэкономил в районе 1500 р. 

Не думай ,что тебе одному так плохо,может быть намного хуже, и ни считай дни,забудь,ты не куришь и всё,если ты закуришь,то потом ты будешь очень сильно об этом жалеть! Думай только о хорошем, сколько пользы ты принёс своему организму,это намного ценней,чем 1500 р. и чем дальше ,тем ощутимей. Кто то в 60 лет живёт полноценной здоровой жизнью,а кто то ещё раньше завязал с этим и ходит по больницам и выглядит как старик. Не слушай никого кто в тебе сомневается, типо всё равно закуришь и прочее,это только Твоё здоровье и твоей семьи,не поддавайся на провокации потому, что много завистников,которые слабые и не могут бросить,и никогда не признаются тебе,что очень хотят,они просто завидуют. Когда мне было плохо(когда бросал) ,я набирал свои симптомы в нете,выходил на какой нибудь форум,а там таких как я полно,почитаю и успокоюсь, ни мне одному так плохо. Это нормально, это пройдёт ,это временно,но ты будешь в выйгрыше при любом раскладе! Через год будешь улыбаться и вспоминать себя,выкинь это из головы и не думай! Ну и близкие должны поддержать тебя,важный момент,частенько срывался на жену ,шалили нервы,но она относилась с пониманием,спасибо ей большое. Нынче будет два года,как не курю ,за это время пару раз пробовал закурить,пару затяжек и выбрасывал,организм отвык,не воспринимает,кайфа нет,закашлялся тока и выкинул,и точно уже понял что не моё,обратного пути нет! Заменяй скуку на физическую нагрузку  и будет тебе счастье!

[Прогрессор]

Сибиряк 22! Золотые слова говоришь!

[Werebear]

Заменяй скуку на физическую нагрузку

Спасибо за поддержку. Заменил..на нагрузку.... Дочь как проснётся ночью- так час на руках таскаю укачиваю))) 

[Sibiryak_22_]

Спасибо за поддержку

Маленький ребёнок ещё один стимул не курить,только подумай какой запах исходит от курящего,у самого было так,сыну было меньше года, не сдавайся ! 

[Werebear]

НУ я благоразумно за год до появления малыша отучился курить дома совсем. Потому малышке неведом запах сигарет был даже когда курил. 

[Сан Ваныч]

Спасибо за поддержку. Заменил..на нагрузку.... Дочь как проснётся ночью- так час на руках таскаю укачиваю))) 

Так у тебя в зачет пойдет, что пешком в туалет ходишь Нормальные нагрузки давай, регулярно. 

[melita]

. Потому малышке неведом запах сигарет

Вот тут не обольщайтесь!

Запах ЕСТЬ! Даже если Вы покурили где-то в другом месте или на улице!

Запах от Вас, одежды, волос, дыхания!

И да, смолы, они так же остаются на Вас!

как-то так....

[Werebear]

Так у тебя в зачет пойдет, что пешком в туалет ходишь Нормальные нагрузки давай, регулярно.

Как кончиться многолетний режим рабочий с 6ти утра до 2 ночи.  И 4 часа на сон (не всегда). так обязательно выберу время для нагрузок. 

[Sibiryak_22_]

Запах от Вас, одежды, волос, дыхания!

Да хоть руки помой с мылом на два раза!