Сообщений в теме: 906

[НЕМО]

У меня только рефлекторно возникает желание покурить... вернее, вспоминаю, что после тех или некоторых действий я обычно курил - не потребность организма, а именно отмена привычки. Ломки нет, курить не тянет

я тебе раскрою страшную тайну , с сигарет не кого не ломает , всё в голове 

[Прогрессор]

"Десяточку" с утра прокатил... Успел до выходу на трассу профи и "веселый скандинавов" с палочками в руках, идущих по трассе плотной цепью, как наступающие немцы.)

Добавил на холодильник рацион на предстоящие две недели...

Ох. уж эти крайние 6-7 кг....(((

[пустырник]

"веселый скандинавов" с палочками в руках, идущих по трассе плотной цепью,

да, эти назят,

но, конечно, не так как жизнерадостные идиоты на квадриках и снегоходах - с "рублёвки" и "пенатов"))

[Алексей Евгеньич]

Ох. уж эти крайние 6-7 кг....(((

Тоже осталось 6-7 кг... Уже полтора месяца в таком весе. Почему то снижается циклами, по два три кг. Специально не стройнею, а так потхоньку ограничиваюсь, не ем тазиками 

[melita]

Ну и я расскажу немного:
Скажу сразу-нет и не было цели похудеть, есть понимание — что так жить некомфортно!
За последние пять лет услиленно сидячей работы накопилось:
лишний вес (при росте 159 см, вес на 01/09 -69 кг)
хронический стресс
перепады настроения
полное отсутствие сил
и т.д.
Начиная читать эту рубрику поняла, что без «приведения в порядок головы» -ничего не получится. И диеты тут нипричём!
Почти год всё свободное стала посвящать творчеству-благо, различных мастер-классов в городе много!
Куплены весы для мониторинга веса, его динамики и введение привычки вес записывать.
Благодаря этой теме-введена привычка питаться часто и дробно.
Когда голова свободна от стесса, а питание приведено в норму-решено было вводить физические нагрузки. Но как? Ни силой воли, ни терпением, ни характером я не отличаюсь-поэтому все попытки ввести комплекс упражнений (самых простых) из интернета-результата не принесли. Ну не постоянный я человек-сегодня делаю, завтра не хочу.
Так не подёт, решила я и …..
Прошла мед. Осмотр в своей поликлиннике со сдачей анализов и осмотром некоторых узких специалистов. Всё в норме.
Просматривая скидки и акции в спортивные клубы был найден приемлемый по цене вариант рядом с домом. «Ура!», подумала я, «победа!» но не тут то было....
При первичном осмотре врачём центра было найдено: лишенго жира-12 кг. Недостаток мышц-2 кг. Избыточная масса тела -7 кг.
Т.к назначение почти всех тренажёров мне не понятно, работу начинать было решено под руководством тренера.
Мышцы почти и не болели. Через три недели уже введены интенсивыне тренировки раз в неделю, дважды-обычная тренировка в зале. Три раза в неделю-кардиотренировка-40 минут дорожка.
Зал находится рядом. Тренируюсь утром с 7.00-потом на работу.
Что было самым сложном на этом этапе? изменить привычку.! Привычку отсутствия движения. Короче, как всегда самое сложное-работа с головой и со своими привычками.
Чего хочу дальше? Я не умею плавать. Есть цель научиться. Сначала с тренером, потом посещать групповые занятия. Эту задачу оставлю себе на новогодние каникулы.
Вот такая начата работа, «под влиянием» этой рубрики.
Что будет дальше? Не знаю.
Но знаю точно, что весь мир у наших ног, а значит, надо идти вперед!
Поехали!............

Сообщение отредактировал melita: 20 Декабрь 2015 - 17:54

[Mitrich]

Ну и я расскажу немного:

Но знаю точно, что весь мир у наших ног, а значит, надо идти вперед!
Поехали!............

УДАЧИ!То же планирую заняться собой после праздников.

[Прогрессор]

Что будет дальше? Не знаю.
Но знаю точно, что весь мир у наших ног, а значит, надо идти вперед!
Поехали!............

С почином!

В нашем полку прибыло..))))

Совет для мотивации - надо делать фото один раз в месяц. Динамика изменений будет очень хорошей мотивацией. Своими фотами в купальном костюме с момента возвращения с монгольского тура поделюсь перед НГ.

[RSV]

 

В нашем полку прибыло..))))

 

за 2. 5 месяца  пиджачек который был маловат  стал  ощутимо большой  (  мотивация - сахар в крови )  ем все тоже самое тока дозы меньше  и совсем не ем белый хлеб  только бородинский

щас ради интереса на жониных весах посмотрел кил 6-7 точно долой

[Прогрессор]

Подвел итоги ушедшего года. На фото мои личные результаты с 14 июля по 31 декабря...

Маску Деда Мороза мне выдали со словами, что не очень лицо на фото..)))

Самые тяжелые и вредные пациенты - это мы сами...

В Новый год не помер без бухла, оливье и майонеза..)

 

 

[Vovan]

Ого!

[Заречный]

это мы сами...

Мужик сказал - мужик сделал.Отличный результат.Поздравляю! 

[Костя(Taxist)]

Подхватил Межреберную невралогию 4 дня лежкой лежу на больничном..Дышать больно,у серца боль и двигаться тоже.Плюс шея слева болеть стала!.Пью антибиотик.Мази всякие тоже..Как долго еще болеть....хочу быстро излечиться и на рыбалку!Затем на работу)))

Сообщение отредактировал Костя(Taxist): 09 Январь 2016 - 20:25

[Alexey K]

Подхватил Межреберную невралогию 4 дня лежкой лежу на больничном..Дышать больно,у серца боль и двигаться тоже.Плюс шея слева болеть стала!.Пью антибиотик.Мази всякие тоже..Как долго еще болеть....хочу быстро излечиться и на рыбалку!Затем на работу)))

Поправляйся! Здоровья

[Костя(Taxist)]

Поправляйся! Здоровья

Спасибо!!!

[RSV]

Подвел итоги ушедшего года. На фото мои личные результаты с 14 июля по 31 декабря...

тоже  итог  3, 5 месяца    1 так было     2 так сейчас    бью новые дырочки на портупее 

[SERBIS]

 

Началось блин...Отчёты писать кто будет? Выздоравливай Костя!

[Прогрессор]

тоже  итог  3, 5 месяца    1 так было     2 так сейчас    бью новые дырочки на портупее  SDC10048.JPG

Че весы говорят? ))) Ремень - не тема..)))

[RSV]

Че весы говорят? ))) Ремень - не тема..)))

весы домашнии не сильно им верю  но 127  было летом в больничке   на домашних позавчера 110   ( но шмутки реально стали большеваты )   ( задавила жаба  щас взял пачку соли килограмм проверил весы -  точно показывают )

Сообщение отредактировал RSV: 09 Январь 2016 - 23:04

[Алексей Евгеньич]

 шмутки реально стали большеваты

Ремень, это реальный стимул  У меня примерно столько же дырок  Из 15 лишних кг сброшено, не напрягаясь, 9 - 10 кг  Состояние почти нового организма 

[Хмурый]

сброшено, не напрягаясь

Это как?