Сообщений в теме: 906

[parfumer]

Может кто  посоветует, методы борьбы с шейным хондрозом-ЛФК,массажи,колеса и т.д

Достал уже, можно в личку.

[Werebear]

Маюсь этим уже не первый год. Доктор Влад посоветовал сделать МРТ. У меня там грыжа. Порекомендовал корсет шейный. Воротник Шанца. Сижу в нём на работе. Сначала от него прям очень дискомфортно, а потом приятно..Так же купил ипликатор Кузнецова. Утром\вечером подкладываю под шею.

[Alexey K]

Маюсь этим уже не первый год. Доктор Влад посоветовал сделать МРТ. У меня там грыжа. Порекомендовал корсет шейный. Воротник Шанца. Сижу в нём на работе. Сначала от него прям очень дискомфортно, а потом приятно..Так же купил ипликатор Кузнецова. Утром\вечером подкладываю под шею.

 

Куревом не балуешься?

[parfumer]

У меня две грыжи в шее.

Ну это стабильно регулярно - воротник, аппликатор,  массаж. По ЛФК хотелось бы совет получить, в инете что нарыл, рекомендации какие-то противоречивые.

[Прогрессор]

Симптоматику временами этим снять можно... Это все. И то не всегда далеко помогает.... ИМХО.

[Алексей Евгеньич]

 ИМХО.

Николай! Два вопроса:

- обожаю салат из помидорок, с огурчиками и лучком репчатым, заправленный сметанкой (маленький тазик). Насколько это полезно?

Сообщение отредактировал Алексей Евгеньич: 13 Август 2015 - 22:17

[sherlok_h]

Николай! Два вопроса:
- обожаю салат из помидорок, с огурчиками и лучком репчатым, заправленный сметанкой (маленький тазик). Насколько это полезно?

Помидоры в большом количестве - вредны.
А-вообще, если заправить оливковым экстра вирджин или льняным маслом, вместо сметанки, и не солить, то очень полезный салат)

[melita]

- жена вещей собрала, для воскресной школы, актуально?

Актуально!
 

[Прогрессор]

Евгеньевич!

Вещи - актуально.

Помидоры чуть подсолю или соевый соус чуть-чуть... Оливковое масло - тяжелые жиры группы Омега-6. Его не использую.

[Алексей Евгеньич]

Помидоры в большом количестве - вредны.
А-вообще, если заправить оливковым экстра вирджин или льняным маслом, вместо сметанки, и не солить, то очень полезный салат)

Большое кол-во, это сколько? И почему сметанка вдруг вредна стала?

[sherlok_h]

Большое кол-во, это сколько? И почему сметанка вдруг вредна стала?

"Как и большинство красных растительных продуктов, томаты опасны для людей, страдающих пищевой аллергией. Ежедневную норму употребления (200 граммов овощей в день) аллергики должны сократить в два-три раза. При обострении болезни – от томатов и вовсе лучше отказаться.

У каждого сорта помидора польза и противопоказания отчасти сходны. Большинство из них содержит щавелевую кислоту, нарушающую водно-солевой обмен и приводящую к формированию камней в почках и мочевом пузыре. Значительное количество витамина С, особенно характерное для красных и чёрных томатов, вызывает изжогу у людей с повышенной кислотностью желудка и совершенно недопустимо для страдающих язвенными заболеваниями. У жёлтых помидор такой проблемы концентрация витамина С значительно ниже, да и вредного пищевого аллергена у них, в силу их цвета, тоже нет.

У зелёных помидоров польза и вред имеют ярко выраженный перевес в пользу последнего. К сожалению, травяной цвет овощей указывает на самую обычную неспелость. Ещё не успевшие наполниться полноценным комплексом витаминов и полезных веществ зелёные помидоры, между тем, содержат опасный для здоровья соланин. Разрушается он в кислой среде, но маринованные и солёные томаты тоже не особо полезны из-за высокого количества в них поваренной соли."

То бишь более 200 гр. в день лучше не есть.

"Если вы будете злоупотреблять таким полезным продуктом, то можете нарушить обмен веществ в организме, создать дополнительную нагрузку на печень и желчный пузырь. Также, ограничить потребление сметаны следует тем людям, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы и проблемами с давлением. А, вообще, наиболее вредным сочетанием для любого из нас, считается сочетание сметаны с жареным картофелем, сметаны с хлебом (от сметанных бутербродов всё-таки лучше отказаться) и сметаны с крупами. Также, не стоит забывать о том, что сметана всё-таки достаточно высококалорийный продукт, который содержит жиры, поэтому, если вы рассчитываете сбросить вес и кушать сметану – от одного из ваших намерений вам придётся отказаться."

Но на-ряду с вредностями у помидоров и сметаны есть и положительные свойства. Все дело в умеренности и балансе.
потому что даже водка в малых дозах полезна в любых количествах))

[Алексей Евгеньич]

То бишь более 200 гр. в день лучше не есть.
 водка в малых дозах полезна в любых количествах))

   Хороший рецепт 

   Повезло, что я не аллергик  . Хотя, конечно же если норму перебирать, то наверное, любой продукт будет не полезен. Вроде соблюдая умеренность в еде и ограничении её потребления вечером, стабильно стройнею по 500 гр в месяц. По выходным к сожалению диета нарушается   И почему то стройнение периодами происходит, недели 3 вес не падает, а потом на кг упадет и снова 3 - 4 недели или побольше опять не падает. Непонятно.

[sherlok_h]

Хороший рецепт
Повезло, что я не аллергик . Хотя, конечно же если норму перебирать, то наверное, любой продукт будет не полезен. Вроде соблюдая умеренность в еде и ограничении её потребления вечером, стабильно стройнею по 500 гр в месяц. По выходным к сожалению диета нарушается И почему то стройнение периодами происходит, недели 3 вес не падает, а потом на кг упадет и снова 3 - 4 недели или побольше опять не падает. Непонятно.

А вот такая же фигня! И бегаю в неделю в сумме 20 км, но как замрет вес, так хоть бросай все и жарь свинину)
А в выходные я сам себе разрешаю поесть гадости(читай вкусности), потому что без этого никуда)
"Всё, что есть прекрасного в этой жизни, либо аморально, либо незаконно, либо приводит к ожирению"© Оскар Уайльд

[Алексей Евгеньич]

А вот такая же фигня! И бегаю в неделю в сумме 20 км, но как замрет вес, так хоть бросай все и жарь свинину)
А в выходные я сам себе разрешаю поесть гадости(читай вкусности), потому что без этого никуда)
"Всё, что есть прекрасного в этой жизни, либо аморально, либо незаконно, либо приводит к ожирению"© Оскар Уайльд

Так то мне немного надо еще сбросить, так килограммов 7 - 8. Радует, что каждый съеденный килограмм приносит приятность и облегчение. Причем реально чувствуешь себя здоровее.  

[sherlok_h]

Так то мне немного надо еще сбросить, так килограммов 7 - 8. Радует, что каждый съеденный килограмм приносит приятность и облегчение. Причем реально чувствуешь себя здоровее.

я худею со 105, сейчас 92, осталось 4кг) начал в январе, самое тяжелое - приучить организм к 5 приемам пищи и укладываться в 1700 ккалорий в день.

[Алексей Евгеньич]

я худею со 105, сейчас 92, осталось 4кг) начал в январе, самое тяжелое - приучить организм к 5 приемам пищи и укладываться в 1700 ккалорий в день.

Посмотрел твою фотку в конкурсах... тебе ещё рано стройнеть  Можно ещё десяток лет наслаждатся вкусной и здоровой пищей  А за постройнение на 13 кг уважуха! С призом тебя!!!

[sherlok_h]

Посмотрел твою фотку в конкурсах... тебе ещё рано стройнеть Можно ещё десяток лет наслаждатся вкусной и здоровой пищей А за постройнение на 13 кг уважуха! С призом тебя!!!

Спасибо!
У меня предрасположенность к полноте, так что лучше сейчас привязать правильные привычки)

[Alexey Afanasyev]

Может кто посоветует, методы борьбы с шейным хондрозом.

Регулярная физическая активность и массаж.

[Сан Ваныч]

   Ровно год назад, при росте 181, я был 83 кг весом. Как-то незаметно появился пузик. Вроде и не много, но по моей конституции, можно смело сбрасывать 10 кг.

Учитывая, что мне пошел 6-й десяток, начал с обследования: кровь на сахар, УЗИ и гормоны щитовидки, ЭКГ, ЭхоКГ и др.- полный порядок.

Питание корректировал не сильно, т.к. всегда был в еде умерен. Фастфуд, майонез, кетчуп, сосиски бумажные и т.п. и раньше не употреблял. Куры, индейка, говядина, рыба морская (часто печеная), кальмары,овощи (со сметаной), фрукты (стал делать соки из апельсина, грейпфрута),  сыр, черный хлеб. Постная свинина - редко. Пиво, лимонады - кака ! Красное сухое - гуд, крепкие напитки - по праздникам и на рыбалке . Чая пью много, сладкое минимизировал.

По физической активности.В футбол играю всю жизнь, сейчас- раз в неделю. Добавил:

- качалка - 2 раза, веса до 70 кг

- велосипед, отжимания, турник (без фанатизма, в охотку)

- ПВХшка на весельной тяге

- велотренажер зимой

   В итоге, вес стабилизировался  на 74 кг. Пузик ушел. Выносливость повысилась. Физически чувствую себя отлично, чего и вам желаю.

[Заречный]

велотренажер зимой

Расскажи по подробней.Какой тренажер?Долго ли педали крутишь?