Сообщений в теме: 906

[Володян]

Приключилась не очень приятная вещь - слег в больницу с гайморитом и фронтитом. Возможно в понедельник вторник предложат делать прокол. Есть ли способы и средства этого избежат, или только колоть? А то говорят после этого может часто обостряться.

В 2010 году кололи аж много раз  , живой здоровый !!! Но нос болел ужасно !!!

[Прогрессор]

Сегодня закончил после сезонный, 8-ми недельный цикл тренировок с набором массы. Планово набрал 8кг. Прилично добавил в объеме мышечной массы и рабочих весах с железом. Теперь неделя отдыха и сушка до 104-5кг...

Следующий этап начну с теста Руфье. Посмотрю как сердце перенесло после сезонный цикл. Определю требуемую нагрузку на кардио тренировки.

А пока неделя отпуска, подготовка палочек для "норвежки", покупка новый кроссовок.)

В рабочих подходах жима ногами спрогрессировал до 350кг. Объем спины то же удовлетворил. С жимами хуже. Старая травма плеча дает себя знать.

На сушку втарился изолятом, L-карнитином и ВСА. Еще Q-10 добавлю.

Всем - Добра и Здоровья!

[Прогрессор]

Найдите полтора часа... Не пожалеете время..

[Mitrich]

[quote name="Прогрессор" post="484928" timestamp="1520248525"
Найдите полтора часа... Не пожалеете время..[/quote]Посмотрел,интересно.С октября курить бросил,иногда тянет.А вот как бросить жрать,что бы сбросить лишние 15 - 18 кг,все насмелится не могу

[Последний Праворульщик]

Стакан воды перед едой и не торопиться в процессе - меньше войдёт.

И на ночь сдерживать себя. Салатами забивать, вместо мяса и сладкого, если совсем невтерпёж.

[Прогрессор]

Посмотрел,интересно.С октября курить бросил,иногда тянет.А вот как бросить жрать,что бы сбросить лишние 15 - 18 кг,все насмелится не могу

варианта два... первый - находить в себе душевные сил и мотивацию. Второй - помощь знающего и прошедшего это человека. Только зажирать голод - не получится. срывы неизбежны. Знаю по себе.

[Mitrich]

варианта два... первый - находить в себе душевные сил и мотивацию. Второй - помощь знающего и прошедшего это человека. Только зажирать голод - не получится. срывы неизбежны. Знаю по себе.

Ну мотивация,это для меня,здоровье,а вот как и с чего начать

[Прогрессор]

Ну мотивация,это для меня,здоровье,а вот как и с чего начать

Ты уже начал...)

[Kosty@]

Найдите полтора часа... Не пожалеете время..

Очень познавательный фильм. Спасибо. Вот я всегда найду 50 причин, чтобы не начать правильно питаться и пойти в спортзал. Был 129 кг, начал более-менее питаться и пошел в зал, отходил месяца четыре, сбросил вес до 110, примерно год уже как бросил зал и питание, набрал 8 кг, теперь 118. Как себя заставить??????

[Борисыч]

Ну мотивация,это для меня,здоровье,а вот как и с чего начать

 

Начни есть с ножом и вилкой,отрезая маленькие куски.

[Прогрессор]

 Как себя заставить??????

Придется быть осознанным и делать осознанный выбор. Это трудно.) Но постижимо..

Отрезать меньше куски - не получится.)

[Прогрессор]

С чего начал я? В моем доме появилась соковыжималка.) Обыкновенная, "Ротор". Утром сок моркови, яблока, свеклы....

[Макс]

Вот я всегда найду 50 причин, чтобы не начать правильно питаться

Вот такая же неведомая хня... Третий год идет, как бросил курить, а вот как бросить есть не знаю... То денег нет, то желания... Питаться овощами-фруктами тоже не дешевое занятие... 

[Прогрессор]

Если уважаемой публике будет интересно - могу завтра сделать картинки своего питания. Будет обычный день.

При этом сегодня у меня было две тренировки. Первая - интервальная с железом, в зале. Вторая - лыжи после работы 1 час и 8 минут. Дистанцию сказать не возьмусь. Три "Динамовских" круга, до просеки от теплотрассы.

Завтра - первая тренировка пресс и растяжка, а вторая лыжи. Один час.

Про дороговизну... Морковь - 20 руб кг. Яблоки - 110руб. Зелень - дорого. Тут приходится самим. Точно дешевле тележки многих в пятницу в "Ленте".  Сегодня потратил на фрукты-овощи и орехи около 2.000 рублей. Должно хватить на 4 дня. Как-то так...)

[Mitrich]

Если уважаемой публике будет интересно - могу завтра сделать картинки своего питания. Будет обычный день.
)

Конечно интересно,ждем

[Последний Праворульщик]

Питаться овощами-фруктами тоже не дешевое занятие... 

Дороже мяса?

[Макс]

Дороже мяса?

Для моей семьи сильно да

[Mitrich]

Дороже мяса?

Не дороже конечно,но и мясо каждый день не ешь,а тут зелень,фрукты,овощи,придется

[Последний Праворульщик]

Каши не дорогие.

Гречка вообще рулит.


Ещё недавно на овсянку перешёл, не обработанную. Бананчиков покрошил, или сухофруктов. лепота!

[Прогрессор]

Конечно интересно,ждем

Хорошо... Мне нет проблем... Вечером потом обсудим что и зачем...

Все - Добра и Здоровья!