Сообщений в теме: 906

[Хмурый]

 

 P.S. весы утром показали минус 500 грамм...)))) сегодня лыжи..)))

Николай, давно в процессе похудания? 

[Сибиряк]

Коль, а мед как-нибудь вписывается, сочетается с такими программами?

Шибко полезный продукт.

[Гризли]

Коль, а мед как-нибудь вписывается, сочетается с такими программами?

Шибко полезный продукт.

Нормально он вписывается, а вот еще есть природный заменитель сахара, и это не солодка, мать перешла полностью с сахара на Стевию, и сладко и углеводов ноль, беру ей по 10 пачек в месяц в фильтр пакетах

[Olusik]

Нормально он вписывается, а вот еще есть природный заменитель сахара, и это не солодка, мать перешла полностью с сахара на Стевию, и сладко и углеводов ноль, беру ей по 10 пачек в месяц в фильтр пакетах

Подскажите, где продают?

[Гризли]

Подскажите, где продают?

в любой аптеке

[Young Fisherman]

А я наоборот хочу 5-7 кг набрать. Рост 184-185, вес 75. Аппетит нормальный, живу в деревне. На спортзал времени нету. Дорога "работа-дом" ежедневно отнимает 3 часа. Может кто поделится советом? Пиво пью, живота нету))

[Последний Праворульщик]

А я наоборот хочу 5-7 кг набрать. Рост 184-185, вес 75. Аппетит нормальный, живу в деревне. На спортзал времени нету. Дорога "работа-дом" ежедневно отнимает 3 часа. Может кто поделится советом? Пиво пью, живота нету))

Нормальный вес. Ещё наберёшь с возрастом.

Мне бы твои пропорции - летал бы на поле, как раньше!

[доктор Влад]

А я наоборот хочу 5-7 кг набрать

 

Паша, глистов выводи     

У тебя конституция такая, что толще не будешь

[melita]

А я наоборот хочу 5-7 кг набрать. Рост 184-185, вес 75. Аппетит нормальный, живу в деревне. На спортзал времени нету. Дорога "работа-дом" ежедневно отнимает 3 часа. Может кто поделится советом? Пиво пью, живота нету))

 

Если нагрузить себя "железками" и продолжать обычно питаться, то через неделю или две вес пойдет вверх. Это неизбежно. Человек начнет набирать кг, а не избавляться от них. (С)

 

 

Не смогла вставить цитаты с разных страниц.

[доктор Влад]

Если нагрузить себя "железками"

 

Да он с железками и работает каждый день   

[Chaynic]

весы утром показали минус 500 грамм..

Скоро за силой ветра начнёшь следить.

[Прогрессор]

Скоро за силой ветра начнёшь следить.

Серега! Тебе в любой теме надо постараться все обосрать или кого-то оскорбить? Или есть исключения?

Если исключения есть, то включи эту тему туда.

Очень тебя прошу...

Николай, давно в процессе похудания? 

Тут сразу и не скажешь. Шел какими-то кусками. То это решусь делать, то другое. В цельную систему сложилось около года назад.

Коль, а мед как-нибудь вписывается, сочетается с такими программами?

Шибко полезный продукт.

Костя, ем обязательно.

Утром пару ложек на голодный желудок.

Действительно, хороший продукт!

Сообщение отредактировал Прогрессор: 23 Январь 2015 - 08:38

[Vovan]

Вопрос:

"Очень по многим причинам предпочитаю сборы наших Алтайских трав зарубежным чаям. Наш климат позволяет произрастать самым качественным дикоросам. Грех этим не пользоваться."

Где их брать и как заваривать? В горный не езжу. Скажем те что в аптеке травы продаются, там ложка на стакан заваривается и пьется 3 раза в день. 1,5 такого чая организм может не выдержать... И какого действия чаи брать? Мочегонные, тонизирующие и т.д.

[Прогрессор]

Ответ: ))))

Примерно так же как с медом. Можно завести пчел и с приличными затратами время и денег заготавливать мед для себя, любимого. А можно найти хорошего пасечника и брать мед отличного качества раз, два в год. Я так и поступаю. Примерно так же с травами и их готовыми сборами. У них есть да же доставка по Барнаулу. Координаты специально в общей теме не указываю, да бы без рекламы обойтись.

Все, что выпускается пром способом, а особенно в фильтропакетах, не выдерживает никакой критики качества. За не большим исключением нескольких контор. Продукция у них не дешева.

Практически все вытяжки и бальзамы "а-ля с Алтая" из той же оперы. Почему? Сделайте дома концентрированный раствор из трав дома в воде и посмотрите через сколько это забродит. А потом посмотрите на срок годности этой продукции. Спиртовые вытяжки запрещены. Их в аптеке не продают. Остается вариант делать самому дома.

 Я никого не призываю выпивать по полтора литра очистительного чая. С горшка не отойти будет.))) Надо помнить, что травы требуют правильного подхода. Они могут быть и лекарствами и ядами. Например: болиголов, мухомор, зеленый, грецкий орех... Как и все специальные вещи их надо употреблять ПРАВИЛЬНО!

 В день выпиваю подобных, разных сборов 4 - 6 стаканов. Параллельно с питьевой водой. Если надо какие-то сборы или отдельные травы добавить - добавляю. Отношусь к этому как к привычке в питие или еде. Помогает поддерживать себя, тонизировать какие-либо процессы, заменять дорогостоящие лекарства. Например: эсенцале- форте прекрасно заменяет шрот расторопши.

 Т.е. травяные чаи, сборы, настои, бальзамы являются одной из граней здорового образа Жизни.

[Vovan]

" - Подсчет калорий при приготовлении блюд"

Как считать калории? Не будешь же 6 раз в день садиться с весами и таблицами усредненной калорийности продуктов и считать? Значит необходимо планировать, хотя бы на день, а может и на несколько. А возможно есть схемы питания сразу на неделю? Т.е. сел в выходной, прикинул меню, закупил продуктов и готовишь по мере надобности? Вообщем как упростить самый трудоемкий процесс?

[Гризли]

 

" - Подсчет калорий при приготовлении блюд"

Как считать калории? Не будешь же 6 раз в день садиться с весами и таблицами усредненной калорийности продуктов и считать? Значит необходимо планировать, хотя бы на день, а может и на несколько. А возможно есть схемы питания сразу на неделю? Т.е. сел в выходной, прикинул меню, закупил продуктов и готовишь по мере надобности? Вообщем как упростить самый трудоемкий процесс?

 

посчитать калорийность не проблема, суммируешь калорийность каждого продукта, и все, только если это суп, то делить на воду не забывать, меню у всех как правило одинаковое, посчитал раз, и потом уже будешь знать

ну и в магазине сразу при покупке читаеш сколько калорий в продукте

[Прогрессор]

Подходов несколько..

 Первый:

 - с таблицами, калькулятором и весами считаешь в начале все. что ты хочешь скушать. Понимаешь при этом, что булочка, шаурма, рулька может составить весь твой рацион с лихвой.)))) Итак и планируешь и считаешь исходя только из калорийности. Плюс- будешь дальше знать ЧТО и СКОЛЬКО ты должен съесть. При этом, не надо себя обманывать! Не на одной фотографии военнопленных нет толстых. Людей тупо не кормили. Результат нам виден Циничный, но доходчивый пример.Больше я плюсов не знаю.

 Второй:

 - привязка к использованию только натуральных продуктов. С грядки, рынка и магазина. Ничего больше. При этом составляется некая диета с планом питания по дням. По требуемым результатам с набором или снижением веса. Плюс - можно объединить различные вкусные вещи, совместить или развести нужные продукты по дням и приемам пищи. Устраивать моно, например, белковые дни. Более точно учитывать индивидуальные особенности организма. Например, ограничить шпинат, щавель, ревень и тем самым минимизировать поступление веществ, которые способствуют образованию оксалатовых камней.

 Третий:

 - Сбалансированное, функциональное питание с применением в рационе специальных продуктов ( изоляты, "перекусы", L-карнитиновые батончики и миксы). Позволяет очень сильно разнообразить меню Четко, быстро и последовательно достигать требуемых результатов. Просто в транспортировки и готовки. Заведомо содержит весь требуемый набор микро и макро элементов. В сочетании с применением БАДов позволяет быть Человеку здоровым. Такой подход на первый взгляд кажется самым затратным, но лично мой опыт говорит об обратном.

Планировать свой рацион придется как и все в этой Жизни. Как можно двигаться куда-то если не знаешь своей Цели?

У меня приготовление пищи не занимает много времени. Появление в доме пароварки, мультиварки и специальных сковородок с покрытием в разы упростили процесс.

Это общие принципы...)

[UPS]

 

[Alexey Afanasyev]

 

Каждый сам кузнец своего счастья.

Сообщение отредактировал Alexey Afanasyev: 23 Январь 2015 - 19:03

[Vovan]

Такой вопрос.

Все ли калории одинаково вредны? Например подсолнечное масло. Хотя это сплошной жир, но организмом плохо усваивается, поэтому вред минимальный. А например животные жиры, хотя и очень вкусные, но эти жиры максимально усваиваются и их считать нужно жестко. В орехах тоже много жиров, но они содержат полезные "омега" кислоты, которые благоприятно влияют на рост мышечной массы. Какое у Вас мнение по этому поводу.